jak napisał

[...] "podkrecajac śrubę" uzyskujemy efekt odwrotny od zamierzonego, zajezdzamy się jeszcze bardziej, a sylwetka zamiast poprawiać się zaczyna wyglądać jeszcze gorzej Dokladnie, jak nie idzie to dokładamy cardio/aktywności, ucinamy jedzenia i wychodzi jeszcze gorzej a być moze jesteśmy na takim etapie że podbicie kcal / uciecie aktywności spowoduje [...]

Sam panowie czekam na ten produkt... Więc trzeba pewnie jeszcze poczekać chodź Marcin napisał że kwestia dni.. Może P.Marek napisze w temacie jak będzie.

Nie komentuje nawet tego co napisał Anatorn - wydaje mi się że 12 to ty masz co najwyżej lat. Do autora - przy twoim stażu kontynuacja FBW to najlepszy wybór. Jak bardzo chcesz jakiegoś splita to zdecyduj się na wersje 2x partia tydzień - jest sporo artów na ten temat - poszukaj, wybierz któryś przykładowy plan. Pozdro

Raz na miesiąc teść, estro, prolaktyna chyba że poczujesz jakieś niepokojące objawy to zaraz robisz badania a hcg możesz bić 500-1000iu na tydzień albo możesz też tak jak Aleks napisał albo co 4-5 tygodni 5000iu podzielone na 3 strzały co 3 dni, jak ciągniesz dłużej to raz na 2-3 miesięcy pełna morfologia Zmieniony przez - Gucio547 w dniu [...]

[...] sam znam takich :)) i to juz porażka , Jak ktoś kiedyś napisał : " Zasadą jest żeby Jak najdłuzej trzymać się zdala od koxu " Czy nie lepiej pyknąć pierwszy cykl jak osiągniesz naturalnie np 40 lub więcej czy zacząć się koxic od 30 :)) ten drugi straci zdrowie zeby osiagnąć te 40 i jak je osiagnie za pomocą SAA o kolejne sukcesy [...]

Pany weźcie na priv albo chodźcie na trening bo w innym temacie admin mi napisał że jak będę pisał o.jkd i. Reklamował selcje w Brodnicy to.dostanę bana...

czyli jak z tym przeplataniem: połączenie klatki i pleców --podciąganie na drązku 2 serie --wyciskanie na płaskiej 1 serie --poręcze 1 serie --wiosłowanie 1 seria --wyciskanie na skosie głową do góry 1 seria --szrugsy 1 seria barki oddzielnie lubie te ćwiczenia i bez nich nie wyobrazam sobie treningu --unoszenie ramion w bok 1 serie --unoszenie [...]

jak wrzucisz w szablony z potreningu jak kolega wyzej napisal to tak

WITAM WSZYSTKICH....KEMPO TRENUJE JUZ OD 3 LAT RAZEM Z GUTKIEM I ORLANDEM KTORYCH POZDRAWIAM....SZCZERZE UWAZAM ZE KEMPO TJ TO BARDZO DOBRY STYL ZAROWNO NA MATE JAK I NA ULICE... ALE UWAZAM ZE NIE POWINNO SIE KRYTYKOWAC INNYCH STYLI WALKI KAZDY STYL WALKI JEST DOBRY W ZALEZNOSCI NA JAKIM POZIOMIE JESTESMY... SZCZERZE BORUTA BEZ OBRAZY ALE PISZESZ [...]

[...] zębate skos dodatni 12-10-8 wyciskanie zębate nie lepiej dać do klatki?Poza tym dwa ćwiczenia na prostowniki-czy jest tego sens? Nie lepiej zamiast tego dorzucić jeszcze jakąś wariacje podciągania, lub wiosłowania? W tym wypadku oczywiście przed martwym ciągiem. C.Barki + nogi + brzuch 1.Wyciskanie sztangi z za karku 12-10-8 2.Arnoldki [...]

[...] metod intensyfikacji treningu chociażby. Jeśli trening ma być uzupełnieniem sportów walki - to FBW można zbudować na zasadzie stymulowania siły, czy dynamiki - tak jak plany knife'a. Można też plan ukierunkować bardziej na masę i wprowadzić więcej statycznych ćwiczeń gdzie łatwiej Ci będzie wyczuć pracę poszczególnych partii a nie [...]

Dobra chlopaki sorry jak was uraziłem, może miałem okres co? Ad. Ktoś napisał, że odrobina nie zaszkodzi... Ja sie kiedyś złapałem na tym, że odrobina tu, odrobina tam... a brzuszek rośnie sobie sam Od tamtej pory "normalne" żarce reflektuje tylko u babci (niektórym kobietom się nie odmawia, a babcia mówi ze jak bede dużo jadł jej [...]

Hop hop, kolego ja ani jak mi sie wydaje nikt tu nie napisal ze kreatyna megabola to scierwo, gowno albo cos. wyraznie napisalem ze dzialal tylko slabiej i moglbyc to moj blad ale po co mam drugi raz ryzykowac pieniadze? Nie napsialem ze maja zle suple albo ze sa do dupy, napisalem dokladnie jak na mnie dzialala ich kretka. A rekalmy megabola to [...]

[...] wagi średniej UFC Darren Till mówi, że zaakceptował walkę z Jaredem Cannonierem na nadchodzącej gali UFC 248 w marcu. Darren Till miał walczyć z Jaredem Cannonierem po tym jak Robert Whittaker wycofał się z walki, ale prezydent UFC Dana White powiedział, że Till doznał kontuzji kostki i musiał zostać usunięty z karty. Mimo to Anglik twierdził, [...]

Ciezka kategoria. Tak jak figurant napisal w innym temacie, Askeland i Denisov a takze mistrz Europy z 2008 roku Nikolai Chernetsky to grozni konkurenci. Jednak Irmak pewnie zgarnie zwyciestwo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1230c7f12c614a95a4763d6af3692306.jpg Askeland /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/552511600f8b441aa9c17e5470491fc3.jpg Denisov( pierwszy od [...]

Chcialbym wiedziec czy ma to az tak wielkie znaczenie, jak czesto to robic i prosilbym ewentualnie o rozpisanie planu treningowego To ma wielkie znaczenie, bo bez zmiany planów treningowych mięśnie dostawać będą cały czas te same bodźce, w efekcie będą gorzej rosły. Kolega wyżej napisał Ci, jak często zmieniać plan. A co do samego treningu - [...]

[...] także wspaniałego występu zwycięzcy tej walki czyli Al’owi Iaquinta, który był przecież niedawno rywalem Orła na gali UFC 223 w pojedynku o pas wagi lekkiej, którego zwycięzcą został Rosjanin. „Gratulacje @ALIAQUINTA. Wiem jak silny jesteś, dlatego czekałem na Twoją walkę. #truetalker” https://twitter.com/TeamKhabib/status/1074150236057157633

Jak lordknaga napisał "gdzie sobie tą fotkę z Marcusem zrobiłeś" to aż się wystraszyłem, że Possible jest "hiszpańskim Alvaro" hahahaha Normalnie ze śmiechu prawie się nie posikałem :D A co do pierdów to Ruhl to Mister Olympia :D miał luz chłopak i to w nim było dobre ;)

jak dla mnie to ten plan z du.py wziety . Jeśli weźmie np.po 4 serie w każdym cwiczeniu na większe partie(jak to kolega wyzej napisał) to przy plecach wyjdzie mu 20 seri!! Ja bym proponował przeczytać http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Zmieniony przez - djron w dniu 2007-01-08 20:47:05

Popey nie dramatyzuj,nawijasz o tych niebezpieczenstwach jakbys mieszkal na poludniowym bronxie. no i niestety sam gadasz bzdury bo idac twoim tokiem myslenia "nosic noz bo ktos cie moze tez nozem zaatakowac" to skonczylo by sie na tym ze kazdy zapier....łby z bazooka. dobrze ostatnio o tym napisal Dziewulski,ze jest przeciwny posiadaniu [...]